Q. 스쿼트 잘하고 있는건지 봐주세요 하루에 2번 일주일에 6일 합니다스쿼트 시작한지 두달이 넘었고 지금은 아침 50번씩 3세트, 저녁 35번씩 3세트 이렇게 하루에 두차례씩 일주일에 6일 하고 하루 쉽니다잘 하고 있는건가요?효율적인 면에서 알고 싶어요하루에 두차례까지 할 필요 없는건지일주일에 두번은 쉬라는데 한번만 쉬면 더 좋은거 아닌지등그리고 두달 넘었는데 근육이 생긴건지 잘 모르겠어요당뇨에 좋다고 해서 하는건데 단백질 따로 먹어야 하나요?