Q. 25살 조기각성으로 너무 괴롭습니다키는 175에 90kg (어릴적부터 역도를 오래해서 근육량이 좀 많습니다. 운동은 지금도 하고요)나이는 25살입니다. 기저질환 하나도 없습니다.조기각성 겪은지 2달째고요자택근무 하는데 야간에 일해야될때가 많아 좀 늦게 자는 편이였습니다 거의 새벽3~4시쯤에 잠에 들었습니다. (지금은 무직입니다)그전에는 밤 10시에 자도 아침 6시에 일어날 수 있고 하는데 어느순간부터 밤 10시~새벽1시에 자면 4시간밖에 못자고 그마저도 선잠으로 잡니다잠을 푹 자려면 무조건 새벽 4~5시에 자야 잘 수 있네요 이러다보니깐 일상생활이 매우 힘듭니다. 점심때는 몽롱한채로 생활하고 밤이 되면 말똥말똥해져서 잠이 안오거든요입면장애가 있는건 아닙니다 잠 잘때 10분내로 잘자는 편인데 오로지 조기각성만 겪고 있네요이런말 하면 항상 같은말들 하시는데1. 매일 2시간 이상 햇빛 쬐면서 운동합니다2.커피 술 담배안하며 자기전 음식도 안먹고 자기 1시간전에는 핸드폰도 안합니다3. 아침일어나서 그리고 자기전에 항상 전신 스트레칭합니다4. 백수여서 내일 일찍 일어나야 한다는 강박감도 없습니다이걸로 모자라서 종합비타민, 오메가 369에 슈퍼코티솔, 트립토판 보충제까지 먹고있습니다그런데도 효과를 못보겠네요 이거 어떻게 해결해야되나요, 정신과 가서 약물처방 받아야되나요?