안녕하세요 9to6 직장을 다니고 저녁을 굶는 간헐적 단식을 하고 있고 빡세게 유산소 및 근력운동을 하는 사람인데요. 꼭 운동 후에 탄수화물 섭취를 해야 하나요? 제 경험으로는 저녁을 굶고 잤을 때 잠도 푹자고 아침에 몸이 가볍고 남성 건강에도 좋았거든요.