근력운동이 싫어서 헬스장에서 3개월 런닝머신만 한시간씩하고 7키로 뺏는데요.. 주변에서 자꾸 근력운동도 해야지라고 말하는데 7키로 잘만 뺏는데 왜 근력운동 하라는건지 모르겠어요 제 목적은 살만 빼는거에요 인바디 결과에서도 근육량도 적정이고.. 근력운동 해야되는 이유가 있나요?