평소에 드시는 단백질쉐이크 이용하시면 만들기 쉬워요!
드시던게 없다면 가까운 올리브영에서 낱개로 판매하는 프로틴 구매하시면 됩니다.
프로틴파우더 50g
아몬드가루 40g
코코넛오일 50g
소금 한꼬집
올리고당(꿀) 2큰술
이렇게 5개를 기본 베이스로 잡아주시고,
초코맛을 원하시면 초코맛프로틴에 코코아파우더 2스푼
이런식으로 원하시는 맛의 프로틴파우더와 가루를 넣어주시고,
토핑도 아몬드 등 견과류, 그래놀라 등등 원하시는 대로 넣어주시면 됩니다!
가루류를 먼저 잘 섞어주신 후 오일과 꿀을 넣어주시고 반죽하셔서 손이나 그릇(틀)로 모양 잡아주신 후에,
냉동고에 30분 이상 보관 후 잘라서 드시면 됩니다~<
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