아침 공복보다는 약간의 단백질 식품을 섭취해주고 운동하는 게 근손실이 없어서 좋은 걸로 알아요. 삶은 달걀이나 두부같은 고단백 음식 섭취하시고 운동하시면 훨씬 효과가 좋을 거에요. 적당히 먹고 운동해주는 게 몸간강에도 더 좋습니다. 비타민 같은 건강보조식품도 같이 드시면 더욱 더 좋구요. 그럼 건강한 다이어트하세요
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