안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정정희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
명상의 좋은점 여러가지가 있습니다.
1.신체적 정신적 고통을 줄일수있습니다.
2.명상을 통해 관찰적 자아가 강해집니다.
3.스트레스를 줄일수있습니다.
5.명상을 하면서 과거를 내려 놓는 훈련입니다.
6.명상은 부정적인 과거를 정화하기도 합니다.
7.명상은 두려움이나 공포를 극복하게합니다.
8.명상을 통해 인간관계에서의 평정심을 유지하는 법을 배울수있습니다.
9.명상을 하면 집중력이 강해집니다.
명상의 가장 핵심은 부작용이 없는 하나의 스트레스 방지약이라고 할수있겠습니다.
명상을 통해 건강한 몸과 마음이 되시길 바라며 화이팅하세요^^
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