면역력은 높이기 위해서는 기본적으로 규칙적인 생활습관이 중요합니다.

삼시세끼를 제 시간에 챙겨먹고 일주일에 3-4회는 운동을 해주세요.

낮에는 외부에 나가서 햇빛을 쬐고 활동해주는게 좋습니다.

그리고 비타민을 꼭 챙겨드세요.

종합비타민, 비타민c, 오메가3, 유산균 추천드립니다.

음식은 꼭 단배질과 채소 위주로 챙겨드세요.

건강하시길 바라겠습니다.

당장 세탁이 어려운 경우 집에 건조기가 있다면 에어살균을 한번 하고 입으시길 권해드립니다.

새옷 냄새가 날 경우 꼭 냄새를 빼거나 세탁을 해서 입는 걸 추천드리지만 어쩔 수 없는 상황에는 잠깐이라도 베란다나 바람이 통하는 곳에 걸어두어 냄새를 빼고 입어보세요.

다이어트를 하실때 아메리카노 한잔 정도는 괜찮다고 생각합니다.

다만 공복이 드시지 말고 식사 후에 마시는 걸 추천하고 식사가 어려운 상황에는 간단한 간식이라도 먹고 아메리키노를 마시면 속도 괜찮으실거에요.

저는 꼭 병원을 가보라고 말씀드리고 싶습니다.

예전에 단순히 급체인줄 알고 병원에 안가고 손도따보고 소화제도 먹고 다 해봤지만 결국 나아지지 않아 응급실에 갔던 기억이 나는데요.

그때 급체가 아닌 담낭에 있는 담석때문에 아픈거라는 새로운 사실을 알게 되었습니다.

혹시모를 다른 상황을 대비하여 꼭 병원에 들려서 검사를 받아보세요.

샴푸를 두피전용 샴푸로 변경해보세요.

효과가 있을거에요. 그리고 두피를 전문으로 검사해주고 치료해주는곳에 가서 진단을 받아보시는 것도 추천드립니다.

잘못된 샴푸 습관이나 두피 관리 습관들에 도움을 받을 수 있을 것 입니다.

더이상 사용하지 않는 노트북을 폐기 할 때는 반드시 하드디스크에 있는 모든 내용을 없애고 바리는걸 추천드립니다.

단순히 노트북 초기화 만으로는 다시 복구가 될 수 있기에

하드디스크를 반드시 개별적으로 분해하고 폐기하셔야 합니다.

힘드시겠지만 의식적으로 계속 목을 펴는 연습을 해야 합니다.

모니터를 오래 보면 저절로 목이 수그러들게 되는데 그럴때마다 바른 자세를 잡도록 노력해줘야 합니다.

그러다보면 점점 목을 펴는게 습관화되고 거북목증상도 완화 될 것 입니다.

샴푸를 바꾸고 나서 등드름이 많이 생기셨다면 그 샴푸의 성분이 질문자님과 맞지 않아서 일 것 같습니다.

순한 성분의 샴푸로 교체해보시고 샤워후에 물기 건조를 잘 해주세요. 그리고 등에도 보습크림을 발라주시면 효과가 있을거에요.

펌과 염색은 둘다 머리카락을 상하게 합니다.

그래서 저는 꼭 두가지를 한번에 하지마시고

일정기간의 텀을 두고 하기를 권장드립니다.

염색을 하고 나서 몇주의 텀을 두고 펌을 해보세요.

그리고 꼭 헤어에센스를 잘 발라주세요.

학생이시면 골고루 잘먹는게 중요합니다.

식단을 극단적으로 하지말고 평소에 먹는 밥의 양을 줄여보세요.

처음부터 많이 줄이면 힘드니까 먹던양의 2/3로 줄여보시고

점점 1/2 이런식으로 줄여서 먹으면 도움이 될 것 입니다.

기름진 식사보단 단백질과 채소를 꼭 섭취해주세요.