잠을 늦게 자서 삶의 패턴이 이상해진지 너무 오래되었습니다.

보통 새벽 5,6시에 잠이 들어 오후 1,2시에 일어납니다.

그렇게 일어나면 하루종일 피곤하고 낮잠을 자기도 합니다.

뭔가 일찍 자면 하루가 그냥 지나가서 그런가 싶다가도 어차피 늦게 일어나면 똑같은데 왜 그런지 모르겠습니다

그리고 막상 일찍 자면 새변 2,3시쯤 깨서 그냥 밤을 새게 됩니다.

삶의 패턴을 바꿀 수 있는 좋은 방법이 있을까요?