안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김종원 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
의학적인 처방은 가장 마지막이 되어야 한다고 생각하는 사람입니다.
의학적 도움이 아니라 다른 방법으로 문제를 해결할수 있다면 그것을 최대한 찾아 보는게 좋겠죠.
우울하고 힘들다고 하셨는데 왜 그런지에 대해서는 알수가 없는게 안타깝습니다.
여러 이유가 있겠지만 역시 그건 본인 스스로가 가장 잘 알고 계실거라 생각됩니다.
그럼 이제 문제는 거의 다 해결된 것이나 다름이 없겠습니다.
우울하다? 힘들다? 왜? 무엇 때문에?
이유를 먼저 파악하고 왜 그런 일 혹은 상황이 발생했는지를 알아봐야겠죠.
단순히 우울하다. 힘들다. 이런 생각은 우선 접어 두셔야 할 것 같습니다.
무언가 이유를 찾아 그것을 해결해야지 포괄적인 어려움을 호소하면 방법을 찾기가 어렵거든요.
말씀드렸듯 우선 본인 스스로가 원인을 찾는 것이 중요합니다.
예를 들어
'시험에 불합격해 우울하고 힘들다.'
'이성과의 관계가 원만하지 못해 우울하고 힘들다.'
등등의 이유가 있을거라고 생각됩니다.
(물론 위의 두가지는 예를 들었을 뿐이니 크게 신경쓰실 필요는 없습니다.)
그런식으로 조금은 구체화 된 원인을 찾는다면 생각보다 해결 방법을 얻는 건 쉬울 것 같습니다.
서두르지 마시고 최대한 행복하고 좋은 생각을 떠올리시며 고민해보세요.
마지막으로 의학적 치료나 도움을 받겠다는 생각은 하지 않는것이 좋을것 같습니다.
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