저도 그ㄹ랬었는데 규칙적으로 꾸준히 일정기간을 두고 해야하더라구요 한동안 아침잠이 많았으면 또 적응기간은 엄청늘어나겠죠 한가지더 먹는식습관이중요하더라고 밤늦게 인스턴트먹고 자게되면 그습관은 더 안좋아지니깐 아침잠도 많아지더라구요 그리고 개운히
자기위해서는 운동하고 개운한상태로자면 머리도맑아지고 좋더라구요!
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