제가 건강검진을 했는데 고혈압에 고지혈증이 위험수준이라고 하는 충격적인 의사선생님의 말씀을 들었어요.요즘 재택근무를 하느라 살이 좀 찌긴 했지만 이런 결과가 나와서 당황스러워요.제가 건강해지려면 어떻게 해야할까요?