아침식사를 하기에 시간이 부족해서 간단하게 드시려는거 같은데 아침에 간단하게 먹기 좋은 흰우유를 부담없이 먹을 수 있을거 같지만 우유는 위장운동을 빠르게 만들어 복통이나 불쾌감이 생길 수 있고, 빠른 소화로 영양소 흡수가 이루어지지 않아 공복에 먹으면 안좋은 음식중 하나입니다. 그리고 공복에 먹었을 때 배에 가스가 차고 설사를 할 수도 있으니 피해주세요!
그리고 토마토도 아침에 먹으면 안되는 음식 중 하나인데 건강에 좋은 야채이지만 빈속에 먹었을 경우 위산과 만났을 때 화학반을을 일으켜 용해가 잘 안되는 덩어리로 변할 수 있습니다. 따라서 소화를 방해하여 위장운동을 더디게 만들어 아침에 먹으면 안됩니다.
오렌지,레몬과 같이 산도가 높은 과일은 공복에 먹을 경우 소화기에 무리를 주며 식도가 약해질 수 있습니다. 위장이 원래 약하거나 질환이 있는 분들은 더더 조심하셔야 할것 같아요.
고구마도 공복에 먹으면 좋지 않습니다. 식사 대용으로 많이 드시는 고구마에는 위벽을 자극하는 성질이 들어있어 공복에 먹을경우 위산이 계속 분비되어 염증이 생기거나 심한 속쓰림이 발생될 수 있습니다.
마지막으로 많은 분들이 아침잠에서 깨어나기 위해서 많이 드시는 커피도 공복에 마셔서는 안됩니다. 빈속에 고농도의 카페인이 들어오면 위통과 구토가 발생할 수 있습니다. 커피는 이뇨작용을 도와 수분이 부족한 아침에는 더욱 좋지 않으며 위산을 촉신해 위염,위벽손상이 발생할수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
아침에 굶지 마시고 공복에 좋지 않은 음식들을 제외해서 간단하게라도 챙겨 드시기 바래요.
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