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70살에 가까이 와서 어깨와 허리와 무릎이 않좋은데 어떤 운동을 하면 좋은지 여쭈어봅니다.시력도 좋지 않습니다.어떤 음식이 시력에 좋은지 여쭈어봅니다.나이 들어보니 건강이 최우선이라는것을 느끼게 됩니다.감사합니다.

건강관리에 운동과 음식에 대한 질문드립니다.