잠에 들기전에 키는 조명 주광이나 전구색을 많이 키는 이유가 무엇인가요?

보통 저녁에 키는 조명은 주광색으로 키고 자기전에는 보통 노란 주광색이나 전구색을 키고 자는데

이렇게 전구색이나 주광색을 키면 눈에 피로가 적나요?