잡곡이 무조건 영양에 좋은가요?
요즘 10곡이상 혼합잡곡이 많은데 체질마다 다를수있을것같은데 좀 불편한거갘아요 잡곡이라면 무조건 쌀밥보다 좋을지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 식이섬유가 많기에 백미보다는 더 나을 수 있으나,
잡곡이나 콩류에 알러지가 있는분들은 안좋을 수 있습니다.
잡곡밥을 먹은 후 불편감이 있다면 특정 잡곡이나 콩류에 알러지가 있는것일 수 도 있으니
한번 확인해보는것을 추천해드립니다.