테니스 서버넣을때 꿀팁좀요.....

서브넣을때고 받을때고 손목힘이 약해서 그런가 제맘처럼 받아내질못하겠어요 그런데 저보다 덩치도 작고 왜소한 제 친구는 능숙하게 쳐내고 받는데 노하우가있을까요?