저녁마다 3시간 넘도록 누워있는데 매일 못자고 있어요

Question

진짜 진짜 꿀잠 자는 방법좀 알려주세요 침대에 누워서 자려고 발버둥 치는데도 잠을 못자고 있어요 3시간째....스팀안대 사용해보고 수면 노래도 틀어보고 해도 잠을 못 자겠어요 폰도 사용하지 않았구 왜 잠이 안드는지 모르겠어요 꿀잠 자는 방법좀 알려주세요

아 요즘은 모기있어서 몇번 잡고 다시 눕긴 했어요

Answer 1

안녕하세요. 바람따라 구름따라입니다.

누워서 명상을 하시면 굳이 잠에 들지 않아도 괜찮습니다.

나중에 잔줄도 모르게 잠들기도 하고요.

오히려 누워서 뒤척이면서, 명상하는 것도 은근히 꿀잼입니다.