우유가 몸에 좋은거 맞나요 ?

우유가 몸에 좋다고하여 많이들 먹는데요 영양정보를 보면 지방도 많고 하던데 저지방을 먹으면 좋은걸까요? 칼슘을 다른걸로 섭취하면 우유 안먹어도되는건가요