50대에 이제 접어들면서 건강을 생각해 등산을 하려는데...?

Question

올해 5학년이 되는데 건강을 위해 뭐를 할까하다 등산을 하려는데

준비물이 뭐가 필요할까요??

운동은 전혀 해보지 않은 사람이라 엄두가 안나네요

끌팁 부탁드립니다 ~~~

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산시 등산화와 등산복을 구입하시구요. 물, 고칼로리간식, 땀이나면 갈아입을 여벌의 옷을 들고가시기 바랍니다. 하산시에 무릎에 부담이 갈수있으니 등산스틱을 사용하시고 처음에는 동네뒷동산부터 올라가신다음에 체력이 향상되면 높은산으로 도전하시기 바랍니다

Answer 2

5ㅇ대에 접어들어서 건강을위해 운동을 하고싶다면 근력운동 필요하기때문에 무리하지않게 하면서 등산을자주 하는것이 인생중후반의 체력관리에 좋다고생각함

Answer 3

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

좋은 생각이십니다! 등산은 기초체력 뿐만 아니라 유연성 심폐지구력 등 정말 많은 부분에서 좋은 운동입니다~

준비물로는 등산스틱과 등산배낭 정도가 있겠습니다!

겨울철 산행시에는 아이젠도 꼭 챙겨주세요!

Answer 4

안녕하세요. 유소유소유입니다.

일단은 집주변 나즈막한 산을 오르시기 바랍니다..

처음부터 등산장비를 구비안하셔도 됩니다..

건강을 위해서 꾸준히 하시는게 더 중요합니다.