고지혈증과 계단 오르기 문의입니다.

Question

안녕하세요 며칠전 건강검진에서 고지혈증이 있다는 결과를 받았습니다 일 때문에 운동할 시간이 다소 부족한데 혹시 계단 오르기를 하면 고지혈증이 다소 괜찮아질지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 고지혈증 이 있다면 계단 올기 도움이 되지만

고기를 적게 먹어야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 순한족제비23입니다.

계단 오르기 장점

일상생활에서 가능한 운동

운동 시설이나 도구 필요 없음

걷거나 자전거 등 유산소 운동에 비교해서 같응시간 대비에너지 소비량 많음

체력 개선. 근골격계 질환 예방 및 작업능력 향상

당뇨 환자 대상 식후 60분. 120분 3분 동안 80~110 스텝의 속도로 계단 오르기 시행 한 결과 식후 2시간 혈당 개선

당뇨. 고지혈증 수치를 개선하고 근력. 심폐지구력. 평형능력 향상 된다고 합니다. 꾸준이 하십시요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 계단오르기는 대표적인유산소 운동으로서 심혈관계질환에 많은도움됩니다.^^