고민상담
하루에 네시간만 자면 건강에 이상이 생길까요?
자기계발서를 읽다보면 하루에 3-4시간만 자면서도 열정적으로 사는 사람들이 많은 것 같아요.
저도 네시간정도만 자면서 살고 싶은데, 그렇게 자면 멍해지면서 힘드네요.
혹시 잠을 적게 자고도 활력적으로 살 수 있는 수면법이 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그정도 잠을 자고 활력적으로 지내는건 거의 불가능하다고봅니다.
초기에는 견딜수있을지 모르나 시간이 흐를수록 피로가 쌓여가고 건강에도 안좋습니다 충분한수면을 하는게 가장좋은 방법입니다
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
너무 적게 자도 다음날 힘들어요
짜증나고 스스로 컨디션 조절이 잘 안되죠
잠자리는 편안하게 하고 마음의 안정을위해
허브차를 권합니다
그리고 휴대폰은 잠시 꺼두거나 진동으로 해주세요
안녕하세요. 뉴아트입니다.
일단 몸에 무리가 가는건 확실합니다
일반적으로 사람은 최소한의 수면시간은 보장되어야 합니다
평균 7시간정도를 이야기합니다
4시간씩 자도 당장 몸에 이상이 생기거나 하진 않을테지만 계속 그런 생활이 반복된다면 만성피로부터 무기력증
우리 몸안에 있는 장기에 이상이 생길 수도 있습니다
피부도 안좋아질테고 소화도 잘 안될 가능성이 높습니다
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
수면시간은
하루 평균 6~8시간 수면이 가장 적절한 것으로 나타났습니다.
그러나 너무 적게 자면 과체중과 고혈압, 당뇨, 심장병을 유발할 수 있다고 의사들은 경고합니다.