최근에 연락이 뜸해진 친구한테 연락을 어떻게 먼저 해야 할까요?

안녕하세요, 제가 30대 후반인데요. 오랜만에 연락한 친구에게 먼저 문자를 보내고 싶은데 무슨 내용으로 보내야 할지 몰라 고민입니다. 구체적으로 어떤 인사나 문장으로 시작하는 게 좋을까요? 오랜만에 연락드리네요 하고 연락 드리기가 미안하기도 하고 어색하기도 해서 망설이고 있습니다!