가끔씩 디스크관련 엉치통증과 근육뭉침

Question

가끔씩 등산을 과하게 하거나 운전을 오래하면서 자세가 고정될 때 엉치통증이나 근육뭉침으로 허리를 세우려할 때 고통을 경험하는데 한의원 추천이나 방법을 아시면 가르쳐주세요.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.대부분의 허리 통증은 근력강화로 호전됩니다. 평소 브릿지운동과 백익스텐션운동으로 허리근력강화에 힘쓰시길 바랍니다. 한번 디스크가 탈출하면 이전과 완벽하게 같은 상태는 아니므로 항상 허리에 신경을 쓰셔서 주의하시길 바랍니다

한의학