식사을 매일 비슷한 량을 먹 는데 배가 빵빵해지는데 이유가 있나요?

매일 식사는 아침은 간단하게 빵이나 과일 점심,저녁은 일정한 량을 먹는데 식후에는 배가 빵빵해져서 어떻게 해야 되는지 야식은 피하는 편이고 과일은 저녁에도

먹습니다.