알람시계 없이 일어나시는 분들은 어떻게 일어나시는 건가요

Question

알람시계 없이 일어나시는 분들은 어떻게 일어나시는 건가요

저는 요즘 알람 시계를 안 맞추면 잠을 한도 끝도 없이 잡니다

다른 분들은 알람시계 없이 어떻게 일어나시는 가요

Answer 1

신체리듬이 일정하거나 자는 시간 일어나는 시간을 항상 일정하게 한다면

나중에는 몸이 기억해서 알람 없이 잠에서 깨어날 수 있습니다.

군대에서 느꼈는데 워낙 규칙적인 생활을 하다 보니까 일어나는 시간이 되면

저절로 잠에서 깰 때가 있었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유망한황로76입니다.

우선 일찍자야 일찍 일어날 수 있습니다.

그게 습관화되야 알람없이 기상이 가능해요

아니면 커텐을 치지않고 자면 해뜰때 밝아져서 일어나는 경우도 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 현재 충실형입니다.

얼마 전 너튜브 컨텐츠에서 알람없이 일어나기 팁에 대한 것을 실험한 적 있는데요 아직 실험을 해보진 않았는데 혹시나 해서 알려 드려요

자기 전 나는 몇시에 일어나야 한다는 생각을하면서 베개를 때리는 것을 3번정도 반복하고 잠을 잡니다

너튜브에서는 7시라고 하면 10분 전에 일어나더군요

아마도 심리적으로 느낀 감정때문에 일어 난 것 같다고 얘기 하네요

Answer 4

안녕하세요. 똘똘이만학도입니다.

잠자는 시간이 중요합니다

보통 사람의 신체리듬 지수가 있어요

10시에서 12시 무렵에

그러니까 잠자는 시간을 일정하게 하시면

규칙적으로 일어나야할 시간이전에

일어날수 있게됩니다

Answer 5

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

군대에서부터 6시 기상을 거의 20년 이상꾸준히 일어났더니 자동으로 눈이 떠지네요 습관이 되버린거죠