매번 똑같은 무게로 운동하면 근성장은 멈추나요?

Question

매번 똑같은 무게와 횟수로 운동을 하면 꾸준히 해도 근성장이 어느 시점에서 멈추는 게 맞나요? 요즘 운동을 비슷하게 하는데 근성장이 멈춘 기분이 들어서요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 닭가슴살야채구이입니다.

매번 같은 무게와 횟수로하면 근비대는 멈추다시피 할 수 밖에 없습니다.

근육이 자라나는 원리, 즉 근비대는 생존에 불리한 근육을 키워야 하는 만큼 신체가 근육량증가의 필요성을 느낄만큼의 큰 충격이 필요합니다. 그래서 많은 보디빌더들이 점진적 과부하로 신체에 충격을 주고, 또 매번 운동마다 한계까지 진행을 하는 것이죠.