목디스크 환자가 베개없이 자도 되나요?
최근 손목이 아파 동네 정형외과에서 진료를 받았는데요
엑스레이도 찍고 손목에 젤 같은 걸 발라 검사도 해본 결과
목디스크때문에 손목까지 아프게 된 것이라고 말씀 하시더군요
그러면서 강조하시길 첫째, '일상생활에서 무리하게 목을 숙이는 행동을 하지말것'
둘째, '수면시 베개 없이 잘 것' 인데
저는 두번째 경우인 베개 없이 자는 것이 맞는지 의문이 듭니다.
구글에 검색해보면 베개 없이 자면 안좋다고 하더라구요
개인적으로 저는 베개를 베고 자는게 목이 불편하긴 합니다.
지금 사용중인 베개도 목을 편하게 해주는 U자 모양의 베개인데,
이것 또한 베개에 목을 딱 밀착시켰을 때 불편하더라고요
아무튼 목디스크 환자가 베개없이 자도 괜찮을지 여쭤보고 싶습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 디스크는 결국 경추 전만이 사라지게 되면서 추간판이 뒤로 밀리면서 신경이 압박되기 때문에 수면시에고 적절한 전만을 유지하게 경추베개 등을 이용하는 것이 가장 좋고 높은 베게는 오히려 베개를 이용하지 않는 것보다 목 건강에 더 나쁠 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
목디스크가 있더라도 베개 없이 수면을 해도 괜찮습니다.
오히려 베개 사용이 불편함을 유발한다면 사용하지 않는 것을 권유합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
베개 없이 자면 오히려 목이 앞으로 숙여져서 디스크 증상이 악화될수도 있습니다.
일반적으로 목디스크가 있으면 한쪽 팔로 방사통(저린통증, 전기통하는 듯한 통증)이 발생하게 됩니다. 상지의 근력약화도 동반될 수 있습니다.
MRI로 디스크 병변을 확인 후 그에 맞게 치료하는 것이 원칙입니다. 이외에도 석회병변등 다양한 원인들이 있을 수 있으니 병원 방문하시기 바랍니다. 치료법은 주사치료, 약물치료, 수술적치료 등이 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
목디스크가 의심될때 베개를 사용하지 않는 수면 자세도 도움이 될수 있습니다. 이는 목을 숙이는 동작을 취하지 말라고 하는 것과 이어지는 부분으로 수면시 베개가 너무 높거나 딱딱하여 목을 숙이는 동작이 되면 증상을 악화시킬수 있습니다. 목디스크에 도움되는 기능성 베개를 사용하셔도 되며 기능성 베개라도 목에 부담이 가거나 목이 숙여지게 된다면 사용하지 않는 것이 낫습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
경추의 전만 (C자 모양) 을 유지시키기 위해 베개를 사용하지 마라고 설명해주신것 같은데 하루아침에 베개 없이 생활하는건 아마 불편감이 너무 심하실겁니다.
불편감을 최소화할 수 있게 낮은 베개를 사용하시는게 맞겠습니다.
교과서 적으로 배개를 쓰지마라 라고 이야기 하지는 않고 경추전만을 유지하라고 되어있기는 합니다.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
높은 베개를 말씀하신것 같구요.
경추의 자연스러운 곡선 유지시켜주는 베개
경추베개 혹은 베개 없이 자는 것.
이것이 좋겠습니다.
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
베개를 사용하면 목이 앞으로 숙여지게 됩니다. 그래서 가급적 목이 숙여지지 않도록 베개가 없으면 더 좋기는 합니다. 아니면 낮은 베개를 사용하는 것이 좋지요.