봄에 알맞은 기상 시간과 취침 시간은?

Question

사계절 중에 봄에 알맞은 잠 자는 시간과 일어나는 시간은 어떻게 되나요?

저는 요즘 10시에 자서 7시에 일어나는데 괜찮나요?

알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

지긓10시주무시고 7시기상패턴은 괜찮은거같습니다. 참고로성인 추천잠시간은 8시간입니다.

Answer 2

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

사람은 하루 약 6~8시간의 수면정도가 좋다고 하는데요

사람마다 체질이 다르게 때문에 일찍 일어나는 사람도 있긴 하지만 10시취침 7시 기상이면 좀 많은감이 있긴한데 본인의 체질에 맞다고 하면 문제될것이 없어 보입니다

Answer 3

안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.

자기만에 시간을 고려하면 좋을거 같습니다. 평균적으로 수면시간을 7~8시간을 유지할려고 하고 22시~23시에서 자서 06시 전후가 저한데는 맞는거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.

밤 10시 ~ 새벽 2시 사이에는 수면의 질이 가장 높아지므로, 이 시간대에 잠을 자는 것이 좋습니다. 기상시간은 아침 6시 ~ 8시 사이에는 기상 후 몸이 가장 가볍고, 하루를 활기차게 시작할 수 있으므로, 이 시간대에 일어나는 것이 좋습니다.