자기전에 음악을 들으면서 누우면 숙면에 도움이 될까요?

Question

안녕하십니까.

동생이 자기전에 꼭 이어폰으로 끼우고 음악을 들으면서 잠을 잡니다.

음악을 들어야 숙면을 취할 수 있다고 하는데요.

실제로 자기전에 음악을 들으면 숙면에 도움이 되긴 할까요?

Answer 1

아무래도 클래식같은 노래들으면 심적으로 안정이되긴할거같아요. 그래도 잠을 자기엔 노래가 신경쓰이지않을까요?? 그냥 자는게 좋을거같습니다만

Answer 2

사람마다 차이가 있습니다 음악을들으면 잡생각 안나고 마음이 안정되는 사람도 있지만 반대로 노래에 집중해 잠을 못자는 사람도 있습니다

Answer 3

이게 그런 패턴이 익숙해져서 잠을 잘 자는것 같지만 실제로는

잠을 자면서 엄청난 소음에 시달리는 것이기 때문에 오히려 수면의 질은

낮아지는것이 맞습니다.

조용히 어둡게 자는게 제일 좋스빈다.