운동 전 스트레칭하는 것보다 안하는 것이 좋다고 하는 기사를 본적이 있는데 상식과는 다른데 이게 맞나요?

Question

운동 전 스트레칭은 상식입니다. 그런데 얼마전 스트레칭이 부상 위험을 더 높인다는 기사를 본 적이 있는데요. 맞는 말인가요? 운동 전 일부러 스트레칭 안하는 분 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 작은강아지257입니다. 운동 전 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭 없이 운동을 하게 되면 근육이 갑자기 놀라 더 크게 부상 입을 수도 있으니 스트레칭 후에 운동하는 것을 추천합니다.