밴치프레스는 어떻게 해야 안전하고 잘 할수 있을까요?

Question

헬린이입니다. 사실 헬린이라고 말하기는 조금 그렇고 그냥 공원이나 집에서 혼자 운동하고 있는데,

공원에 30kg짜리 밴치 프레스가 있길래 20개 정도 해봤는데 무거운건 둘째치고 바벨이 계속 흔들려서 드는게 어렵더라구요

자칫하면 다칠거 같아서 함부로 못하고 있는데 밴치프레스는 어떻게 해야 안전하고 잘 할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.공원에너 벤츠를 했을때 위험하다고 느끼시면 무게를 낮쳐서 하시는것이 좋습니다.