취미·여가활동
등산하고 난 이후에 충분한 휴식이 중요한가요?
등산 하고 나서 충분한 휴식이 중요한가요?
항상 개운해서 다른 활동을 다시 하는데
혹시 등산후에는 몸에 피로를 풀어 줘야 되는지 궁금 합니다
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산을 하면 전신을 몇 시간 동안 사용하기 때문에 등산 후에는 전신 스트레칭을 10분 정도 해주어 뭉친 근육들을 풀어주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
등산 후 충분한 휴식이 중요합니다. 등산은 체력소모가 크고 근육을 많이 사용하기 때문에 몸이 피로해지는데, 충분한 휴식 없이 다른 활동을 하면 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 또한, 등산 후 몸의 근육들이 잘리고 손상되는 경우가 많은데, 이러한 손상을 회복할 수 있는 시간이 필요합니다. 따라서, 등산 후에는 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다.
등산후 충분한 휴식을 하지 않는다면 몸에 피로가 누적되어 오히려 건강이 안좋아질수있습니다. 등산후에는 충분한 휴식을 하시는걸 추천드리겟습니다.
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
등산하시는 강도가 어느정도인지는 모르겠으나 비교적 근육과 에너지를 많이 쓰는 운동이다 보니 피로물질인 젖산이 쌓이실 껍니다.
피로를 충분히 회복하시는 걸 추천 드립니다.