프리랜서로 일정 관리하면서 받는 스트레스 어떻게 줄여야 할지?

Question

프리랜서로 일하다보니 일정 관리가 여간 쉽지가 않네요. 프로젝트 마감이 겹치게 되거나 예상치 못한 일이 생기게 되면 스트레스가 심해져서 일과 휴식의 경계가 모호해지더라고요. 프리로서 일정 관리를 잘해서 스트레스 어떻게 줄여야할지 알고 싶어요. 스트레스 때문에 괜히 고민도 많아지고 속도 안좋고 뭘 먹어도 얹히는 느낌이더라고요. 일정을 계획할 때 현실적으로 고려해야 할 점이 있다면 알려주세요. 이를테면 뭐 하루 작업량을 정하거나, 여유 시간을 두는 게 좋은지 궁금해요. 또, 디지털 캘린더나 플래너 같은 도구를 활용하는 팁이 있다면 알려주세요. 그리고 일정 관리 중 예상치 못한 일이 생겼을 때 대처하는 방법이 있는지도 궁금해요.

Answer 1

프리랜서로서 일정 관리는 곧 삶의 질과 직결되는 문제라 그 스트레스가 정말 크실 거예요. 일단 일정 계획 시 가장 중요한 건 ‘완벽하게 채운 일정’보다는 여유를 전제로 한 계획이라는 점이에요. 하루 작업량은 현실적으로 본인이 몰입할 수 있는 시간만큼만 잡는 게 좋아요. 예를 들어 8시간을 일할 수 있다고 해도 실제 집중 가능한 시간은 4~5시간일 수 있으니, 그 정도만 진짜 작업 시간으로 고려해보세요. 그리고 일주일 전체 스케줄을 구성할 땐 적어도 하루나 이틀은 완전히 빈 날로 두거나, 최소한의 유연한 시간대를 확보하는 것이 예기치 못한 변수에 대응하는 데 큰 도움이 돼요. 예상치 못한 일이 생겼을 때는 ‘미리 계획을 수정할 수 있도록 열어두는 태도’가 스트레스를 줄이는 핵심이에요. 무엇보다 스트레스가 만병의 근원이니까요..ㅠ