의료상담
불안장애를 치료하려는 노력을 지나치게 하면 안되나요?
성별
남성
나이대
26
기저질환
불안
불안장애를 치료하려는 노력을 지나치게 하면 안되나요? 불안을 빨리 없애기위해 실내자전거를 하루종일타는데 오히려 마음이 급해져서 더 초조해지고 더 불안해지나요? 적당히 하는게좋을까요? 근데 가만히 있으면 잡생각이 많아진다는데 그렇게따지면 하루종일 해야되는게 맞는거같기도하고 아니면 하루에 운동30분만하고 그리고 생각이 많아졌을때나 불안할때만 노력을하는것이 좋을까요? 적당히 해야되는지 아니면 지나치게해도되는지 궁금하네요 ,네이버지식인에서 본건데 "불안장애 완치자들의 사례를보면 대부분 쉴새없이 몸을 움직이고 밖으로 나가걸으며 완치를 하는것이 대부분" 이라고하는데 끊임없이 몸을 움직여도 된다는말인지 궁금하네요
+
공부든 뭘하든 지나치게 많이하는 경향이 있어요
집착인거같은데 잘모르겠네요 참고로 정신병을 낫으려는것에 집착을해요 지나치게신경쓰고 지나치게노력을하고요 이런 강박이 있습니다
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1개의 답변이 있어요!
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글세요.. 일상 생활에 지장이 생길 정도 이신 듯 합니다만..
그렇다면 약물 및 상담 치료를 우선 고려해 보세요
적절한 운동 (산책, 심호흡, 스트레칭 등) 정도면 몰라도
지속적인 운동은, 자율 신경계 긴장을 통해, 불안을 더 늘릴 가능성도 있을 듯 하네요
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