수분 섭취를 방해하지 않는 차는 무엇이 있나요?

우리 몸의 대부분은 물로 이루어져 있으므로 수분 섭취가 매우 중요하다고 합니다. 그런데 수분섭취를 위해 커피나 녹차를 마시는 것은, 그것에 포함된 카페인이 수분 섭취를 방해하기 때문에 오히려 안좋다고 합니다.

그러면 시중에 나와있는 보리차나 집에서 만들어 먹는 생강차 , 양파껍질차 등은 괜찮은 건가요?

수분 섭취도 하면서 차로 즐길 수 있는 음료는 어떤 것이 있는 지 알려주세요.