생활
데드리프트는 어디에 좋은 운동인가요?
유튜브로 운동을 하는 사람들 챌린지를 하는 거 보면 데드리프트 중량을 무겁게 드는 장면이 많이 나오는데 데드리프트 운동은 어디에 효과적인 운동인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.
데드리프트는 전신 근력 운동으로, 다양한 근육 그룹을 동시에 강화하는 데 효과적입니다. 주로 허리, 허벅지, 엉덩이, 등, 어깨 등의 근육을 발달시키는 데 도움이 되며, 코어 근육과 전신 강화에도 효과적입니다. 데드리프트는 체력과 근력을 향상시키고, 자세 교정과 신체 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 일상 생활에서의 기능적인 동작과 체력 요구를 충족시키는 데도 도움을 줍니다. 올바른 자세와 기술적인 실행이 중요하며, 전문 지도자의 도움을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
삼두키우는 운동으로 압니다. 아령을 팔뒤로 오르락내리락하면서 전체적인 팔 두깨감을 높이기 위한 필수운동입니다.