추위를 많이 타는 편인데 몸에 열을 내주고 면역력을 높여주는 차나 음식이 있을까요?

저는 추위를 많이 타는 편인데요..겨울이 다가오니 걱정이 되네요~~먹으면 열을 내주고 면역력을 높여줄수 있는 차나 음식이 있다면 알려주세요!!!