하루에 몇리터의 물을 먹으면 좋나요 ??

Question

하루에 평균적으로 몇리터의 물을 먹는게 좋나요 ??

생수 같이 정수기 물을 먹기 힘들땐 어떤 차를 생수대신 먹을 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

성인 남성 기준으로 2-3리터의 물을 섭취해 주시는 게 젛습니다! 운동을 하신다면 이거의 1.5배 이상 드시는 걸 추천드려요!

Answer 2

안녕하세요. 얌전한비버280입니다.

하루에 권장되는 물 섭취량은 2~2.5리터입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 활동량, 나이, 체중 등에 따라 다를 수 있으므로 적절한 물 섭취량은 개인의 상황에 맞게 결정하는 것이 좋습니다. 또한 체내 수분 섭취를 위해서는 음료뿐만 아니라 식사에서 섭취하는 음식의 수분 함량도 함께 고려해야 합니다.