홈
토픽
스파링
잉크
미션
전문가 신청
베리몰
나도 질문하기
고민상담
작은호수길226
오늘역시 벌써 새벽이오네요
일주일에 3~4일을 이렇듯 밤을 셉니다
병원 약 처방받아 먹어보기도하고
수면에좋다는 음식도 먹어보고 식품도..계속해서 약을 먹을수도없고 정말 힘듭니다
직장을다니는데 이렇게 밤샘하고 출근하면 잠은안오는데 눈이따가워서 고통이심해요
답좀주세요~~~
7개의 답변이 있어요!
남해안돌문어93
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
밤에 잠을 잘 이루지 못한다면 정신적으로 걱정거리가 많아서 그럴수도 있습니다.
일단은 스트레스를 날려버리는게 제일 좋습니다. 그리고 낮시간이던 저녁식후던 몸을
많이 움직이는게 좋습니다. 저녁식후에 2시간정도 운동을 해보면 숙면을 취하는데
도움이 됩니다.
응원하기
진지한석화구이
안녕하세요. 가을바람에코스코스는492입니다.
저도 불면증 때문에 수면제 약 처방도 받아보고 잠이 잘온다는 민간요법 싹 다 찾아서 해봤었습니다ㅠㅠ
그러다가 우연히 제게 맞는 방법을 찾았는데요.
너튜브에서 잠이 잘오는 ASMR을 들어보았습니다. 예를 들면 폭우 빗소리, 자동차 안에서 듣는 빗소리, 바다 심해 소리등
다양하게 있습니다. 7,8시간씩 영상이 길기때문에 듣고 있으면 마음 편해지면서 잠이 오더라구요.
베아트리스2024
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......
스트레스를 너무 많이 받으시는것 같군요.. 스트레스 해소부터 하시고 저녁 산책등으로 마음을 안정시키고 잠자리를 드시길 바랍니다.
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
운동을 꾸준히 해보세요. 운동후 반신욕도 하시고 명상을 배워 자기전 명상도 하시면 도움이 될것입니다.
듬직한뿔영양173
안녕하세요. 듬직한뿔영양173입니다.
저도그게걱정입니다꿀잠을못자서
이렇게새벽에깨서글을올리고있어요
저도자고싶내요
질문이답변을 만날때 지식플러스
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 달리거나 과격한 운동말고 걷기를 2-3시간씩 해보세요. 눈이 따가운건 안구건조증인듯 하니 인공눈물을 쓰시고 잠이 오지 않더라도 휴대폰을 보거나 컴퓨터등 하지 마시고 눈을 감고 오래동안 있으셔야합니다
말끔한박새224
안녕하세요. 말끔한박새224입니다.다뜻한 우유와 잠들기전에 양한마리 두마리 세어보시는게 어떨까요 꿀잠잘수있습ㄴ다!!