의료상담
새벽에 깨는 원인이 무엇일까요?
성별
남성
나이대
19
기저질환
알레르기성 비염, 역류성 식도염
막 잠 들었을 때 놀라면서 깼고, 잠 든 지 1시간 30분 후에 깼습니다. 평소에 카페인, 흡연 절대 안하고 스트레스도 적게 받는다고 생각합니다. 며칠 전부터 종아리가 당겼는데 이것과 관련이 있을까요? 비염 때문에 코도 막혀 약간의 공포감도 있습니다. 수면 중 깨는 원인이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
해당 증상이 나타나는 이유는 다리의 혈액순환이 원활하지 않을 수도 있으며, 일시적인 근육 경련의 문제 일 수 도 있습니다. 낮시간에 오래 걷거나 서있는 시간이 많은지 점검하시고 주무시기 전에 다리를 벽에 대고 90도로 10-30분 정도 올려서 다리를 풀어주는 습관이 좋습니다.그리고 평소 하체 스트레칭 운동을 하시면서 하체를 보다 유연하게 해주실 필요가 있어 보입니다.
증상이 지속되거나 회복이 안 되면 가까운 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 치료 받는 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
먼저 점검해야 할 것은 수면환경입니다. 충분히 어둡고 조용한지, 침대와 베개는 몸에 잘 맞고 편안한지를 확인해보시고, 이미 환경이 좋은 상황이라면 말씀하신 코막힘에 대한 불안감이나 수면을 방해할 다른 요인에 대해 정신건강의학과에서 상담받아보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.