효율적인 홈트레이닝이나 운동 스케줄링에 대한 꿀팁을 알려주세요.

Question

효율적인 홈트레이닝이나 운동 스케줄링에 대해 알려주세요. 주 하는 운동의 종류와 시간 분배, 근력 운동과 유산소 운동을 어떻게 조화롭게 할지, 효과적인 스트레칭과 워밍업, 그리고 적절한 휴식과 식이 조절에 대한 조언이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 느긋한가젤110입니다. 각체질이 다르고 매일 생황방식이 달라서 추천해줘도 인맞는경우가많아서 개인 pt받고 거기서 얻은 정보을 활용하게 낮다고생각해여