운동은 어떻게 해야 잘 할까요?

Question

운동을 효과적으로 하려면 어떻게 해야 할까요?

피티를 받지 않고 홈트로 하려고 하는데 잘 되지가 않네요. 의지력 부족인지 금방 지치게 되네요

Answer 1

저도 그랬습니다 하지만 의지 부족이라서 그런 것 같네요 그럴 때는 그냥 내 몸 내가 컨트롤도 못해? 이렇게 생각하고 의지를 길러보세요

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

운동은 여유를 가지고 자기체력에 맞게 해야지 효과가 있습니다ㆍ유산소 운동이 제일 좋다고 합니다ㆍ절대 무리하게 하시면 오히려 독이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 똘똘한부엉이184입니다.

그냥 매일 갯수 하나씩만 늘려가면서 조금씩 성취감 느끼시면서 하는건 어떨까요?ㅎㅎ