내 삶이 나아지도록 매일 3가지 일을 한다면?

Question

안일하게 살아오고 잇는 것 같습니다.

거의 매일 비슷하게 살다가 최근에는 운동을 다시 시작해볼까 하는데요. 삶이 나아지기 위해서 운동과 함께 매일 3가지 일을 독려한다고 하면 어떤 일이 있을까요?

해야할 일도 좋고 질문 당부도 좋습니다.

Answer 1

안녕하세요. DevonRex입니다.

아침에 일어나면 스트레칭하기

매일 30분 이상 걷거나 뛰기

자기전에 하루 일을 명상하기?

이정도만 해도 삶이 많이 나아질 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 영민한미어캣194입니다.

제가 하고 있는 것이기도한 방법입니다.

첫째. 매일 오전 6시에 일어나 몸을 움직이고 독서를 한다

둘째.시간별로 스케줄을 짜고 움직인다

셋째.매일 저녁 따뜻한 물로 샤워한다

조금 더 삶이 풍요롭길 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요.

- 매일매일 눈에 보이는 성과물을 소소한것이라도 만들어야 합니다.

- 매일 나의 자존감을 유지향상시키는 긍정확언을 하는 것입니다.(무의식에 잠재)

- 꾸준하게 유산소운동을 내 심박수보다 조금 높은상태로 30분이상 운동을 합니다.

- 아침에는 뜨거운물로 샤워하고 차가운물로 마무리를 합니다.

- 된다는 믿음으로 모든것을 하시면 됩니다.