목이 두꺼우면 어떤 어떻게 해야 목둘레가 줄어들까요?

목둘레 줄이려면 어떻게 해야하나요?

맨날 셔츠입을때 팔기장,전체기장은 다 딱 맞는데 목이 두꺼워서 목부분 단추가 안잠겨요;; 잠겨지더라도 너무 답답하구요..

목이 두꺼우면 어떤 어떻게 해야 목둘레가 줄어들까요?