비염인데 어떤 음식이좋나요? 자세히 알고싶네요

비염인데 어떤음식이 좋나요? 어떤음식이 좋고 어떤음식이 나쁜건지 정확히 알고싶어요 식생활이라던지 비염을 좀더 완화시키는 방법이있을까요? 궁금하고 비염때문에 답답하네요 자세히좀 알으켜주세요