야외운동기구중에 옆파도타기 운동효과

Question

야외운동기구중에 옆파도타기 이거 운동효과에 유산소운동으로 체지방연소에 효과 있다는데 이게 사실일까요?

원반돌리기는 옆구리살 빼는데 도움 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

야외 운동기구에서 옆파도타기라던지 다리 왔다갔다 하고 팔 돌리기라던지 하는 생활 운동기구들이 있는데요.

이 운동들은 사실 체지방 연소에는 큰 효과가 없습니다. 이런 운동기구는 남녀노소 누구나 다치지 않고 가볍게 할수 있는 강도로 설정되어 있기때문에 대부분 지방 연소의 역할 보다는 굳어진 관절을 유연하게 해주고 몸을 활성과 시키는 정도의 기능이라고 보시는게 좋을것 같아요.

이런 운동기구를 사용해서 몸을 부드럽게 풀어준다음 추가로 조깅이나 빠르게 걷기 등 다른 유산소 운동으로 체지방을 태우시는걸 추천드릴게요 ^^

Answer 2

안녕하세요. 완강한후두티848입니다. 가만히 있는 것보다는 운동효과가 있지만 다른 운동에 비해 효과가 큰 것은 아닙니다.

원반돌리기는 옆구리살 빼는데에는 크게 효과가 없을 것이고 스트레칭하는데에 효과가 있을 것으로 보입니다.

살을 빼기 위해서는 어떻게든 몸의 열을 발생 시켜서 연소 시켜야 하는데 그런 바깥에 있는 운동기구로는 연소 시킬 수가 없습니다