카페인 마시면 잠이 깨는데 커피가 좋을까요 홍차가 좋을까요?

홍차에도 카페인이 많이 들어갔다고 알고있는데요

졸릴때 커피마시는것만큼 효과가있나요?

아니면 커피에 카페인말고도 다른 성분이 있어서 잠깨는데 좋다고 하나요?