생활
계단을좀무리하게 내려와서종아리알입베었닐데...
계단을 좀 무리하게걸어서 종아리에 알이베었는데 빨리풀수있는 방법이 있는건지요 넘 뻐근하고 아퍼서 다리를 올려놓고주물러봐도 앙돼요. 방법좀 알려주세요^^
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.
폼롤러를 사용해서 뭉친 근육을 풀어주세요.
폼 롤러가 없다면 유리병이나 물 채운 페트병을 사용하셔도 될거 같구요.
또 한가지는 운동을 다시 해주는 겁니다 ㅎ
계단을 내려오는 것은 무릎에 무리를 줄 수 있으니
올라가는 운동으로 추천드려요 ㅎ
안녕하세요. 비범한레오파드101입니다.
알이 베겼을 때는 스트레칭으로 쭉쭉 풀어주시고 충분한 휴식이 최고라고 생각합니다.
잘먹고 잘쉬는 것 만한것이 없더라구요!