생활
하루 시작을 잘하고 싶은데 계획짜는 노하우가 있을가요
하루가 짧아요 하는 일이 짧게 다양한 편이기도 하고요
하루 내에만 끝내먄 되는 일이라 잠들기 전까지 미루고 불안해하는 타입입니다 ㅠㅠ 고치고 싶어서 계획도 짜봤는데 하루 무너지면 며칠을 헤어나오지 못해요.
잘 이겨낼 수 있는 방법이 있다면 나눠주실 수 있을까요?
11개의 답변이 있어요!
To do 같은 어플로 해야 할 것들을 적어보고 큰 것은 작은 것들로 세분화시키고, 가장 중요한 것이 무엇인지 우선순위를 정하고 하는게 저는 나은 것 같습니다 알림 까지하면 더 좋네요
하루를 알차게 계획하려면 우선순위를 정하고 시간 블록을 나누는 루틴을 세우는 게 효과적입니다.
전날 밤이나 아침에 3가지 핵심 목표를 적고, 예상 시간을 배분하세요. 아이젠하워 매트릭스(중요/긴급 기준)로 우선순위를 나누면 산만함을 줄입니다. 캘린더 앱으로 시간대를 블록화해 집중력을 유지하세요.
하지만 명심 하세요. 계획보다 더 중요한 건 스트레스 받지 않는 것입니다.
하루계획을 짜는 것에서 가장 중요한 것은 너무 무리한 일정을 잡지 않는다는 것에 있다고 생각합니다.
일단 계획은 아주 러프하게 잡는것부터 시작하시는 것도 좋을 것입니다. 예를 들어 3가지 핵심 작업을 선정해놓고, 너무 무리되지 않게 휴식 시간도 충분히 부여하여 계획을 짜보시는 것이 좋겠습니다.
하루 시작을 잘 하시고 싶을 때의 노하우는
그 전 날부터 시작됩니다.
일단 일찍 주무셔야 합니다.
그래서 평소보다 30분, 1시간이라도 일찍 일어나시고
그 남는 시간에 하루를 계획하면 조금 더 나을 것입니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
하루 시작을 잘하고 싶다 라면
매일 규칙적인 생활을 습관화 하려는 자세가 필요로 하겠습니다.
그리고. 작심삼일이 되지 않도록 하기 위해서는
내가 실천을 해야 하는 이유가 왜 인지를 잊지말고, 실천 하려는 의지를 가지는 부분이 중요 합니다.
또한, 생활계획표를 짜서 시간대 별로 할 일을 정하고, 그 시간대 별로 할 일을 실행해 보는 것이 좋을 것 같네요.
너무 무리한 계획을 짜지 않고 가능하다면 짧게 짧게 목표를 세우시는 것도 하나의 방법이지 않을까 싶습니다, 그리고 그런 경우에는 먼저 일부터 하시고 걱정거리를 없애시는 것이 좋은 거 같아요
일단 하는 일이 너무 많으면 그걸 해야된다는 압박감에 오히려 금방 지치고 더 피곤해집니다. 그래서 중요하지 않은 일이라면 과감하게 하지 않는 거 추천드리며 머리가 복잡할수록 명상이나 가볍게 걷기 추천드립니다.
하루 계획 짜는 것은 큰 의미를 주지 않으며 계획 짜는 자체가 시간 걸리고 스트레스 유발합니다. 노트에 가장 먼저 해야할 일을 적고 단순하거나 나중에 할 수 있는 건 미루라고 하지만 실제 그런식으로 계획 세워도 마음속 불안감은 없어지지 않고 해당 일을 끝내야 편안해지기 때문이며 특히 돌발 상황이 발생하면 계획이 무너지거나 다시 세워야 하는데 이 자체도 스트레스 유발합니다. 하루가 짧다면 아침에 30분 일찍 일어나서 일과를 보내는 것도 방법입니다. 겨우 30분 이라지만 출근길 마음의 여유가 생기고 이는 하루 여유를 주며 머리속으로 여러가지 정리하는데 도움 됩니다. 계획은 어디까지나 계획이기 때문에 작성하는 자체가 스트레스가 될 수도 있습니다.
일단은 하루 계획을 잘 짜려면 계속 조금씩 연습하는게 가장 좋습니다 일단 계획을 짜고 잘 지키는 것도 중요하지만 그 계획을 본인한테 잘 맞게끔 계속 조금씩 조금씩 수정해 나가시는게 가장 좋아요 그런 패턴을 만들어야 아무래도 사람이 발전을 한다고 봅니다